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医疗健康小知识

作者:来源: 本站原创2024-09-21 17:04:59


医疗健康小知识



1. 量血压时,最好把左右手都测一下。

通常以高的那个为准。多测几次求平均值,血压值更准确。


2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。

学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。


3. 不建议靠喝红酒,保护心脑血管。

动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了?而且,酒精伤肝且致癌。


4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。

糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食,能够降低发病的风险。


5. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。

缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,靠吃红枣、红糖、阿胶都没法解决。


6. 打鼾不是睡得香。

打鼾是呼吸不畅导致的,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。


7. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。

• 一侧肢体麻木,活动不便;

• 口角歪斜;

• 说话不清;

• 头晕头痛;

•昏睡,很难叫醒;

• 甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

及时去医院检查治疗,不要耽误时间。


8. 先考虑从食物中摄取钙。

我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 ~ 1000 毫克。

如果每天,喝奶可以保证在 300 毫升以上,深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上,再配合其他日常饮食,就可以不用额外吃钙片。




疾病预防小知识


1.老人常咬到舌头,可能是中风前兆。

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。


2.打呼噜,每年憋死几十万人!

数据显示,每100个人中,就有3~5个人打呼噜,而每5个打呼噜的人中,就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧,最终导致全身多系统功能损害,严重时甚至会导致睡眠中猝死。


3.身上的包块,不痛的比痛的更危险!

身上有了不明原因的肿块,比如在乳房,有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症,但如果这个块不痛,而且活动性不好、难以推离原位,那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块,马上去医院。


4.最有效的快速止咳法是吃糖!

在咳嗽时,含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层,减轻喉部刺激,喝蜂蜜水也可以,不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经,大量饮用有成瘾风险。


日常生活小知识


1.三类人,不适合泡脚养生!

糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。


2.掉发超过100根算脱发!

正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根,并连续3个月以上,要警惕脱发。


3.医学上,根本没有“宿便”!

我们的直肠平时是空的,并不积存大便,一般只有少量粪便会堆积在结肠末端准备排出体外。所以没有“宿便”一说,更没有“洗肠清宿便”一说。


4.各种补品,千万不要瞎吃!

有人觉得吃补品没坏处,但对有些人来说,吃补品可能火上浇油。比如说肠癌,本就与营养过剩有一定关系,再吃补品,就是火上浇油。遗憾的是,盲目进补的人不在少数。要防病,须科学食用补品。


5.醉酒后,一定要侧卧睡!

醉酒后要用侧卧位,这样就不会发生气道堵塞。侧卧时,一定要给后背加一点枕头或者阻挡物,避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看,当他完全清醒就可以放心了。


6.对于孩子,一粒花生米就等于一颗子弹!

有人拿了一把花生米哄男孩儿,孩子一边抽泣,一边把花生米放到嘴里。花生米误入气道,引发窒息,送到急诊室时,孩子的心跳、呼吸已经停了。经过一系列的急救,但回天乏术。异物窒息要学会最基本的急救方法——海姆立克法。